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春季養生 夏季養生 秋季養生 冬季養生
四季養生
  • 夏季養生應該多吃哪些食物呢? 夏季養生應該多吃哪些食物呢?

    到了夏天高溫季節,天氣熱得都不敢出門,稍一小動作就會大汗濕透,甚至會有中暑的現象。所以,在夏季要特別注意飲食,生活中有一些食物可以起到清熱解毒,而且對止渴有作用,可以多吃這些食物來補充水分和營養。

  • 冬季滋補養生粥 冬季滋補養生粥

      1、甜漿粥  做法:大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,并易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

  • 入秋了,不妨多吃吃這幾種香甜可口的水果 入秋了,不妨多吃吃這幾種香甜可口的水果

    在眾多果蔬成熟豐收的秋季,琳瑯滿目的水果讓人挑花了眼,這一時節,吃什么水果最養人呢?這就告訴你吧!其實入秋后,伴隨而來的將會是身體的干燥,人們在秋天常常會感到鼻、咽干燥不適,下面幾種香甜可口的水果,立秋后可以多食用。

  • 秋季進補首選素三寶 牢記素食四大注意事項 秋季進補首選素三寶 牢記素食四大注意事項

      俗話說,“一夏無病三分虛”。炎熱的夏季,人體出汗多,消耗大,或多或少都有體虛的表現。尤其是體質本身就虛弱的老人,在秋季合理進補,可以補充夏季的虛損。夏季,人們大多貪食冷飲冷食,脾胃功能還沒有恢復過來。此時,若是大魚大肉進補,會增添脾胃負擔

  • 春季養生五味湯 春季養生五味湯

      春天多風易燥,氣溫多變于是病毒性感冒、禽流感趁虛而入,免疫力稍弱的人這時候會更加惶恐。而干燥是人體之大敵,心肝脾胃肺無不以“潤”為先,但隨之而來的焦慮、春困也是春天的另一個表情,其實在春季只要找對滋補食材。

  • 夏季暑盛,試試這三杯堪稱“天然空調”的飲品 夏季暑盛,試試這三杯堪稱“天然空調”的飲品

    三伏天將至,天氣炎熱難耐,尤其南方夏季暑盛濕重,易傷脾胃,食欲變差。《千金要方》里說:“夏七十二日,省苦增辛,以養肺氣。”《養生論》里也強調:“夏氣熱,易食菽(音shū)以寒之,不可熱也。”意思是,夏天盡管天氣熱,但要少吃苦味食物,多吃點辛味,

  • 十種讓你安然度夏避過酷暑的果蔬 十種讓你安然度夏避過酷暑的果蔬

    盛夏季節,氣溫較高,人體機能也隨之會遇到酷暑的挑戰,比如大家熟知的中暑,既是在高溫天氣因身體水分散失與補充不平衡形成電解質紊亂,繼而引發心悸、昏迷甚至休克等嚴重后果。然而我們在夏季遇到的麻煩遠不止于此,夏季高溫是各種腸道傳染病和皮膚病的高發季節,

  • 15種夏季必吃的補水食物! 15種夏季必吃的補水食物!

    “每天應喝8杯水”的觀念已經深入人心。但人們往往發現,在實際生活中很難做到這一點。其實,除了“喝水”,“吃水”也非常關鍵。美國《健康》雜志最新載文指出,在我們每天攝入的水中,大約有20%來自固體食物。

  • 夏天如何有效地保持健康食素?多喝這三種湯 夏天如何有效地保持健康食素?多喝這三種湯

    夏天炎熱使人食欲消減,長此以往對身體并無好處,素食自然就成為人們喜歡的飲食選擇。不過素食的吃法也有講究,尤其是夏天。

  • 冬季里這些水果蒸煮下會更營養 冬季里這些水果蒸煮下會更營養

    水果富含多種營養成分,對人體有益,口感也好。人們通常都喜歡削皮吃,或者洗干凈直接吃,許多人可能不知道,有些水果做熟了吃會更有營養。冬天里水果煮熟了吃不僅能防寒涼,還能為中老年人增加養生效果。

  • 冬季養生應吃哪些蔬菜比較好?要注意哪些問題? 冬季養生應吃哪些蔬菜比較好?要注意哪些問題?

    冬季是適合養生的季節,養生的目的是增強人體的抗病能力,但無論哪一種養生之道,都必須“和于陰陽,調于四時”也就是要與外環境的節律同步。那么,冬季養生應吃哪些蔬菜比較好?又該注意哪些問題?

  • 冬季應該多喝這些養生茶! 冬季應該多喝這些養生茶!

    中國人的傳統就是喝茶,中國的喝茶文化也是延續了幾千年。而且本身茶種含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素,對于消除自由基有一定的效果。而且經常喝茶還能達到養生保健的功能,那么冬季應該喝哪些茶來養生呢?

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